نصائح صحية

التخلص من احتباس السوائل في الجسم


التخلص من احتباس السوائل في الجسم
تخلص من احتباس السوائل في الجسم الذي يسبب تورم القدمين ، الوجه وأجزاء متفرقة من الجسم من خلال اتباع هذه النصائح :
1- شرب الماء
يجب الحرص على شرب ما لا يقل عن 8 أكواب يومياً فعندما يكون الجسم رطب لا يحتفظ بالسوائل وبذلك تتخلص من المياه الزائدة في الجسم
2- التقليل من الملح
يجب تقليل استخدام الملح في الطعام لأنه زيادته تؤدي إلى احتباس السوائل في الجسم واضطراب وظائف الكلى
3- ممارسة التمارين الرياضية
فممارسة الرياضة أمر هام للتخلص من احتباس السوائل في الجسم لأن التعرق يخلص الجسم من المياه الزائدة
4- النوم لمدة كافية
فالجسم يحتاج للراحة والحصول على قدر كافي من النوم يخلصك من السوائل الزائدة
5- تناول الفواكه والخضروات
يساعد على توازن السوائل في جسمك وينشط الدورة الدموية وخاصةً الموز والبطيخ
6- التقليل من المشروبات التي تحتوي على الكافيين
لأن الإكثار من شرب الشاي والقهوة يؤدي إلى احتباس السوائل في الجسم

مقالات ذات صلة

اترك تعليقاً

لن يتم نشر عنوان بريدك الإلكتروني.

زر الذهاب إلى الأعلى
إغلاق
إغلاق

أنت تستخدم إضافة Adblock

لاستكمال التصفح داخل الموقع قم بإغلاق مانع الاعلانات, نشكرك لزيارتنا